woda w miesniach

[...] z kuraka , może wtedy coś do góry skoczy . Zamówilem tez kreatyne która ma Monohydrat kreatyny , kolega mówił ze pozostawia ona wode w mięsniach i można szybko "utyć" tzn . woda zostaje w miesniu co dodaje nam wagi . To prawda ? Monohydrat kreatyny tak działa ? Kolejne pytanie ma do bcca i kreatyny najlepiej spożyc dawke po treningu siłowym i [...]

Coś mnie naszło... Szit, Ty przypadkiem soli nie wyrąbałeś z diety, albo całego nabiału? Bo wiesz, te spadki póki co to w lwiej części woda, ale bez wody potem ciężej o anaboliczne środowisko w mięśniach i w późniejszych fazach mocniej spada mięsko. :-)

[...] soli to wyższe ciśnienie (niezbyt dobrze) ale i nawodnienie (na redukcji średnio pożądane, na masie zwłaszcza przy kreatynie wcale nie tak złe). Zresztą lato idzie, będzie gorąco i nawodnienie to podstawa, jak się ktoś odwodni to może zapomnieć o budowaniu mięśni bo woda wzmaga procesy anaboliczne w mięśniach (też pośrednio, zwiększa pompę). :-)

Nie. Nie miałem chęci do nagrań. Może następnym razem. Gdy przysiadałem na hack-maszynie z 135 kg to czułem palenie czwórek. Przy 110 kg czułem dodatkowo palenie w mięśniach pośladkowych. Jest moc. Dziwi mnie stosowanie dużych zakresów powtórzeń Antosia, który jara się w wylewnych opisach o uczuciu palenia podczas treningu z leciutkimi ciężarkami. [...]

[...] maksymalne, ale wiem, że porządnie nogi rozluźniłam ;-) Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: fasolka szparagowa, brokuł, kalarepa, papryka żółta, marchew Picie: woda mineralna, kawa zbożowa Przyprawy: cynamon Suplementy: żeń-szeń, ZMA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/74716288a9b44d32834e62621d55cb13.png Zmieniony przez - kama_88 w dniu [...]

[...] - dostarczenie posiłku od razu w szatni nie jest niczym dobrym. Twoja krew znajduje się jeszcze w mięśniach - niech tam pozostanie. Jak zjesz po 45minutach, naprawdę nic się nie stanie, a nawet wręcz lepiej. Pod warunkiem, że w posiłku potreningowym znajdzie się adekwatna porcja proteiny i węglowodanów jak i również może znaleźć się tłuszcz

[...] się zdarzało, że zawodnicy wychodzili do walki mimo świetnego obozu w fatalnej formie, bo zrzucili za dużo a organizm nie było w stanie w ciągu +/- doby odrobić tych strat - woda to jedna sprawa, ale drugą jest uzupełnienie rezerw energetycznych w mięśniach - glikogenu, fosfokreatyny, ATP... co z kolei odbija się na sile, wydolności i [...]

[...] Tylko raz kilka lat temu zjadlem antka i nic mnie tak nie rozwalilo. Ale skoro lecialem na antku i schudlem 4 kg a dopiero dzisiaj antka nie bralem to jeszcze moze woda zleci to by bylo fajnie to zdjecie to na antku bylo. A wzialem antka bo czytalem ze ten tradzik co mialem kilka lat temu to byl od dht a antek jest mniej androgenny od [...]

Tu już schodzimy na temat innego suplementu i można by się rozpisywać nad każdym. To co tu opisałeś było już poruszane na forum. Jeżeli chcemy stosować jaką kolwiek suplementację warto przed, dowiedzieć się jak to dobrze robić. Np. przy kreatynie należy stosować suplementację magnezem by uniknąć kurczy mięśni (także niektórzy odczuwają bóle serca) [...]

[...] duzo wody , po drugie jesli komus uda sie uniknac spadkow wiekszych nioz 30% tego co sie wypracowalo przez czas brania to moze sie uznac za szczesciarza (mowie glownie o obwodach , bo sila tez spada ale duzo mniej) . Pozatym rzezbic sie po kreatynie tez nie jest latwo i spadki masy sa sporo wieksze bo cala woda ktora byla zmagazynowana w [...]

jestem ok. 3 tygodnia od zakonczenia pelnego cylku z odblokiem. 6 kg do przodu, 1 kg max 1,5kg spodlo - sadze ze to tylko woda. Bo zatrzymuje wode w miesniach w jakims stopniu ale nie duzo. Proponuje pod koniec cyklu zaczac brac jakis dobry komplex kreatynowy, zeby spadki byly jak najmniejsze i glutamine 10 gram po treningu, mozna jeszcze wziac [...]

woda i glikogen nie będą cały czas się kumulować w mięsniach zbiera się ok 400g glikogenu jeśli Cię to zadowala narazie tak jedź

Woda podstawa ale z umiarem, CM3 nie wiąże wody w mięśniach. BCAA super sprawa :) Zmieniony przez - Richie95 w dniu 2011-01-26 15:47:36

Ogólnie to polecam właśnie picie tej zaprawy, czyli musisz mieszać z wodą, bo słyszałem że to wtedy mięśnie pobierają tą zaprawę i tam w mięśniach zastyga przez co są większe

[...] w tym czasie zdolność mięśni do wychwytu (pozostałą dawkę powinno się wziąć rano lub wieczorem). Kreatynę zawsze należy popijać litrem lub dwoma wody i zjeść 50 g węglowodanów i 50 g białka, gdyż insulina zwiększa gromadzenie kreatyny. Do każdej dawki kreatyny można dodać 250-500 mg kwasu alfa-liponowego. Udowodniono, że przyjmowanie 250 [...]

[...] Absorpcja kreatyny do mięśni zależy od obecności sodu, ma na nią także wpływ insulina. Oznacza to, że zażywanie kreatyny z dużymi ilościami glukozy (80-100 gram) lub węglowodanów/białek (50-80 gramów węglowodanów z 30-50 gramami białka), co podnosi poziom insuliny we krwi, może powodować lepszą przyswajalność kreatyny. Istnieją również dowody, [...]

[...] odkryła główne problemy związane z przyjmowaniem normalnej kreatyny. Podsumowując - normalna kreatyna staje się niestabilna w kontakcie z cieczami takimi jak woda (stosowana do połykania kreatyny) lub w warunkach kwasowych (tzn. w żołądku) i szybko zmienia się w kreatyninę - bezużyteczny biologiczny produkt uboczny. Pakowanie w [...]

[...] Przesuwa się z przestrzeni naczyniowych i śródmiąższowych (komory pozakomórkowej) do przestrzeni wewnątrz mięśniowych. Wraz z wejściem minerałów , wchodzi również i woda. Wszyscy widzieliśmy jak profesjonalni kulturyści są w stanie 'napompować' swoje mięśnie w przeciągu krótkiego okresu czasu za pomocą (najprawdopodobniej) tradycyjnych [...]

Woda wewnątrz nas W naturze istnieje 135 rodzajów wody.W komórkach naszego organizmu woda znajduję się pod specjalną postacią , którą nazywamy "strukturowaną".Każdy inny płyn, który dostaje się do naszego orgaznimy musi być przetworzony i oczyszczony .Podczas tego procesu orgaznim traci znaczną ilość energi. WODA ,KTÓRĄ PIJEMY Woda którą pijemy, [...]

[...] zwiększenie tylko wytrzymałości u osobników nie wytrenowanych ). Przez organizacje sportowe są „łapani" ci zawodnicy którzy nie wyleczywszy kontuzji próbują startować w zawodach i aby sobie to umożliwić namiętnie stosują narkotyczne leki przeciwbólowe. Jest to o tyle złe że taka działalność prowadzi do dalszej degradacji aparatu ruchu i [...]